耐久跑（第31課時(shí)）
教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)耐久跑的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高機(jī)能水平。
2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
重點(diǎn)：跑姿正確，協(xié)調(diào)。后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。
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內(nèi)容 |
教師指導(dǎo) |
學(xué)生活動(dòng) |
組織與要求 | |
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上 |
1. 教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備場(chǎng)地器材。 2. 接受體委報(bào)數(shù)，向?qū)W生問(wèn)好。 3. 宣布課的內(nèi)容要求。 4. 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 |
1. 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2. 向教師問(wèn)好。
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1. 慢跑一圈 2. 教師講解跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)并示范。 3. 教師指揮學(xué)生進(jìn)行跑的練習(xí)。 1. 擺臂練習(xí) 2. 小步跑練習(xí) 3. 高抬腿練習(xí) 4. 30米加速跑 4. 耐久跑男生1000米。 5. 女生800米。 |
1. 體委指揮。 2. 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真觀察。 3. 在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行。 1. 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解，技術(shù)動(dòng)作，跑步時(shí)，心情要平靜。 1. 活動(dòng)時(shí)注意安全。 |
組織：原隊(duì)形 | |
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結(jié) |
1. 放松。 2. 集體講評(píng)。 3. 布置課下作業(yè)。 4. 宣布下課，師生再見(jiàn)。 |
1. 隨著教師一起唱歌。 2. 自評(píng)、互評(píng)。 3. 課下認(rèn)真完成。 4. 師生再見(jiàn)。 |
組織：場(chǎng)地內(nèi)自由站立。 |
