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　　有一次,蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來(lái)求他寫一幅字,而且希望他寫一點(diǎn)兒關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容.蘇東坡思索了一會(huì)兒,點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō):"我得到了一個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方,藥只有四味,今天就贈(zèng)給你吧."于是,東坡的狼毫在紙上揮灑起來(lái),上面寫著:"一曰無(wú)事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉." 這哪里有藥 張鶚一臉茫然地問(wèn).蘇東坡笑著解釋說(shuō),養(yǎng)生長(zhǎng)壽的要訣,全在這四句里面. 所謂"無(wú)事以當(dāng)貴",是指人不要把功名利祿, 榮辱過(guò)失考慮得太多,如能在情志上瀟灑大度,隨遇而安,無(wú)事以求,這比富貴更能使人終其天年. "早寢以當(dāng)富",指吃好穿好, 財(cái)貨充足,并非就能使你長(zhǎng)壽.對(duì)老年人來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財(cái)富更加寶貴. "安步以當(dāng)車",指人不要過(guò)于講求安逸, 肢體不勞,而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車,多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健體魄,通暢氣血. "晚食以當(dāng)肉",意思是人應(yīng)該用已饑方食, 未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭.他進(jìn)一步解釋,餓了以后才進(jìn)食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍;如果飽了還要勉強(qiáng)吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以//下咽. 蘇東坡的四味"長(zhǎng)壽藥",實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志, 睡眠,運(yùn)動(dòng), 飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要性,這種養(yǎng)生觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒. 、

　　語(yǔ)音提示： 1. 鶚è 2. 一點(diǎn)兒yìdiǎnr 3. 一會(huì)兒yíhuìr4. 曰yuē 5. 當(dāng)dàng 6. 寢qǐn7. 利祿lìlù 8. 獲得huòdé 9. 安逸ānyì10. 乘chéng 11. 氣血qìxuè 12. 肴yáo13. 下咽xiàyàn 14. 即使jíshǐ