【#親子教育# #懷孕初期疲倦的癥狀該如何緩解#】早期懷孕癥狀除嘔吐、尿頻等常見癥狀外，感覺疲倦或疲憊是一種常見的早期懷孕癥狀，但不是所有的早孕癥狀都和激素或懷孕有關(guān)，懷孕初期感覺疲勞怎么辦？有什么方法可以有效緩解嗎？

　　在懷孕初期過度勞累

　　疲勞。一個女人在懷孕的不同階段感到疲勞是正常的，而整個生活。在懷孕的前12周，一些新孕婦會變得非常疲勞。

　　這可以感受到'永不落幕'和不懈，在很多情況下是非常令人沮喪，尤其是如果你找不到精力做你想要做的一切。這是不尋常的有10個或12個小時的睡眠時間，才起床，仍然覺得昏昏欲睡，累了。

　　因為你的身體調(diào)整到寶寶的成長需要巨大的新陳代謝變化，疲勞通常消退（大約12--14周時間），帶來新的活力和生機。

　　在某些情況下，疲勞可能是由于生活方式因素造成的（或更糟）。例如，如果這不是你的第一次懷孕，你可能會感到持續(xù)疲憊，因為你正在尋找另一個孩子。

　　懷孕早期疲勞的治療

　　您可能希望了解壓力和放松，消除疲勞從懷孕，你可以做疲勞以外的事改變你現(xiàn)在的生活方式，不安排盡可能多的活動。

　　充足的休息、睡眠和午睡現(xiàn)在是必須的，不是一種奢侈，所以盡你所能去休息一下。其他一些你可以做的事情：

　　確保你吃得好，因為鐵缺乏和低血糖會加重疲勞。它也有助于避免咖啡因和含糖的零食，這可能會給你暫時的刺激，但最終耗盡你的身體。

　　溫柔的鍛煉能讓你感覺更好。