分娩，這幾乎是每個(gè)女性都必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程，然而分娩并不是人們想象中的那么容易，分娩對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)既痛苦又漫長(zhǎng)的過(guò)程，但如果掌握分娩技巧、配合醫(yī)生的指導(dǎo)，將會(huì)使整個(gè)分娩過(guò)程更加順利!
女性十月懷胎一朝分娩，可當(dāng)分娩臨近的時(shí)候準(zhǔn)媽媽就會(huì)緊張，面對(duì)分娩也會(huì)手忙腳亂，掌握分娩技巧，可以幫助準(zhǔn)媽媽更好的分娩。

專(zhuān)家經(jīng)驗(yàn)分享，準(zhǔn)媽媽分娩應(yīng)聽(tīng)取醫(yī)生的指導(dǎo)，避免犯以下幾點(diǎn)錯(cuò)誤↓

不要大聲喊叫，這樣容易消耗體力

發(fā)出聲音本身沒(méi)有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點(diǎn)是沒(méi)問(wèn)題的。不要從一開(kāi)始就“過(guò)分關(guān)注”陣痛。

開(kāi)始后會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，所以注意力不要從一開(kāi)始就過(guò)分集中，不要詳細(xì)地記錄什么，這會(huì)讓你感覺(jué)緊張、疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過(guò)。

陣痛來(lái)臨的時(shí)候不要過(guò)分用力
如果肩膀等部位過(guò)分用力，體力消耗會(huì)很快，特別是過(guò)分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時(shí)不要過(guò)分用力，陣痛過(guò)去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

盡量不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽(tīng)到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話(huà)就可以這么做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開(kāi)眼睛更好。

不要后仰身體

后仰只會(huì)加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來(lái)會(huì)更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會(huì)向相反的方向起作用，疼痛就會(huì)減輕。
不要憋氣

憋氣時(shí)身體會(huì)不自覺(jué)地用力，這樣會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺(jué)，有時(shí)甚至?xí)�出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請(qǐng)注意不要憋氣。

不要采用容易排便的姿勢(shì)
產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢(shì)也不要坐在椅子上了。因?yàn)檫@種姿勢(shì)在重力作用下，會(huì)讓要排便的感覺(jué)有增無(wú)減。

分娩時(shí)臉部不要用力

向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識(shí)。用力時(shí)重要的是要感覺(jué)到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向后傾斜身體向后傾斜的話(huà)就會(huì)改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過(guò)。

陣痛沒(méi)來(lái)的時(shí)候不要用力

用力要配合陣痛的波動(dòng)，否則是沒(méi)有意義的。反復(fù)地用力只會(huì)消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結(jié)束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關(guān)節(jié)太硬的話(huà)可能會(huì)很痛苦。