拉瑪澤呼吸法多久開始練習
　　從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習
　　這樣才能再分娩時熟練應用，如果等到臨產(chǎn)前才練習，就會因為不熟練而使效果大打折扣。由準爸爸陪同一起練習，這樣一方面可以督促孕媽咪，另一方面增進夫妻感情!
　　注意：不需要在宮縮的時候練習。主要是平時多加練習的，等真的宮縮用上方法，不但可以減緩生產(chǎn)時的疼痛，夫妻間因為共同的練習過程，更可促進彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕松順利地生產(chǎn)。
　　拉瑪澤呼吸法禁忌對象：
　　禁忌對象醫(yī)生認為不宜進行運動者。有高危妊娠狀態(tài)，如以下情況：
　　妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等;
　　流產(chǎn)史：自然流產(chǎn)史，習慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等;
　　內(nèi)科合并癥;如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;
　　外科合并癥，如：扭傷、摔傷等;
　　有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等
　　拉瑪澤呼吸法注意事項：
　　1、胎位正常，無任何危險妊娠征兆，可自然分娩，并經(jīng)過產(chǎn)科主治醫(yī)生同意;
　　2、建立基本分娩過程(包括產(chǎn)兆)概念，以配合呼吸技巧并應用;
　　3、懷孕滿7個月后開始練習呼吸技巧，須反復練習至技巧熟練;
　　4、須同伴(先生)一起陪同接受訓練及練習。