很多年輕的孕媽媽面對(duì)懷孕后自己身體的一些變化會(huì)感覺到很苦惱，特別是懷孕后準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越糟更會(huì)感覺到很懊惱，所以小編想教大家一些方法幫助自己擺脫孕期皮膚的常見問題。
一、孕期皮膚干燥、粗糙
懷孕后由于孕激素的關(guān)系，皮膚失去了以前的柔軟感，略顯粗糙，甚至?xí)芨稍�，有些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，臉部的色素沉淀也會(huì)增加。
應(yīng)對(duì)措施：
1.干性皮膚的孕媽媽不要頻繁地洗臉，改用嬰兒皂、甘油皂等洗臉。
2.涂抹一些保濕的孕婦專用的護(hù)膚品，并輕輕地按摩。另外，嬰兒潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚露，也可防止皮膚干燥、保持酸堿度平衡。
3.沐浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可使用不含皂質(zhì)、pH值中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤(rùn)膚油。
4.特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多飲水，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶、豆類等。盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無光澤。
二、孕婦長(zhǎng)粉刺或青春痘
懷孕后由于激素的改變，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多孕媽媽的臉上會(huì)長(zhǎng)粉刺或青春痘。中醫(yī)認(rèn)為，一般懷孕長(zhǎng)痘痘除了內(nèi)分泌變化這個(gè)原因外，還有可能是懷孕后“惡補(bǔ)”過頭導(dǎo)致的。特別是身體比較燥熱的孕媽媽，如果補(bǔ)不當(dāng)，也會(huì)令身體內(nèi)“火”氣沖天，這樣不僅會(huì)令自己有煩惱，還可能會(huì)影響到寶寶。
應(yīng)對(duì)措施：
1.孕媽媽應(yīng)遵循油性肌膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)方式，每周使用去角質(zhì)和清潔面膜清潔臉部一次。
2.若要使用保養(yǎng)乳液或乳霜，宜使用水溶性或特別清爽型，于洗臉后涂上薄薄的一層即可。
3.多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。
4.注意三餐飲食要平衡，不要在孕期進(jìn)行“惡補(bǔ)”。
5.如果只有局部幾顆痘痘或粉刺，則可靠多洗臉來控制臉部油脂，一天5～6次無妨，使用中性肥皂。
6.如果是全面性地長(zhǎng)或長(zhǎng)得很多，則應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，因?yàn)檫@可能不是單純的皮膚問題，而是內(nèi)分泌失調(diào)所引起的疾病，可能需進(jìn)行藥物治療。
三、孕婦長(zhǎng)色斑
懷孕后激素分泌的改變使黑色素活動(dòng)力增強(qiáng)，在皮膚上造成沉色反應(yīng)，面部、脖子、腋下、*或乳暈、肚皮、腹股溝等處都會(huì)比平常變得更黑，或原來的黑斑、雀斑變得更明顯，甚至長(zhǎng)出新的黑斑、黃斑、褐斑等。
應(yīng)對(duì)措施：
1.色素沉積屬孕期的正常現(xiàn)象，多會(huì)在產(chǎn)后自行消退，因此不建議使用退斑膏來消除。
2.外出時(shí)做好防曬，如擦防曬油，外出帶傘、帽子等防曬用具等。
3.使用低防曬系數(shù)的防曬保養(yǎng)品即可。
4.由于黑色素須先經(jīng)過氧化才會(huì)沉積，而維生素C正具“抗氧化”功能，所以多吃富含維生素C的蔬果可降低黑色素沉積的機(jī)會(huì)。
5.少吃刺激性食物，如咖啡、茶、可樂等。
四、孕期皮膚油膩
妊娠期中，有些孕媽媽新陳代謝緩慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環(huán)量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會(huì)加重，皮膚變得格外油膩，“T”形區(qū)域更為顯著。
應(yīng)對(duì)措施：
1.保持皮膚的清潔，每天多洗幾遍臉。
2.飲食上要多攝取富含優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白、維生素A、維生素B、維生素E和維生素C的食物，可使皮膚更有光澤。
3.加強(qiáng)補(bǔ)水保濕的皮膚護(hù)理，必要時(shí)可選用天然保濕護(hù)膚品。
五、孕期眼袋、黑眼圈
眼袋為水分積留引起的小浮腫，黑眼圈則為眼睛周圍血液循環(huán)不良或懷孕時(shí)色素活動(dòng)力增強(qiáng)所致。
應(yīng)對(duì)措施：
1.保證睡眠充足。
2.把握好時(shí)機(jī)多做臉部按摩，如洗臉、洗澡時(shí)或睡前、醒后做臉部清潔保養(yǎng)時(shí)都是按摩的好時(shí)機(jī)。
3.由于眼部周圍皮膚較薄，故按摩時(shí)不宜太用力，使用的按摩乳液也不宜太多，可使用眼膠或眼霜按摩。
六、孕期皮膚瘙癢
懷孕后，有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)瘙癢、丘疹性皮炎等癥狀。一般來說，如果僅有瘙癢的癥狀則可能是妊娠期皮膚瘙癢癥，但如果是嚴(yán)重瘙癢且手腳上還有濕疹就很可能是妊娠期膽汁淤積癥，孕媽媽需要重視。
應(yīng)對(duì)措施：
1.孕媽媽應(yīng)穿著寬松的、透氣性和吸水性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，出汗后要及時(shí)更換。因?yàn)檫^緊的內(nèi)衣會(huì)使皮膚受到強(qiáng)烈的刺激，且容易流汗，很容易誘發(fā)皮膚瘙癢和濕疹。
2.洗熱水浴會(huì)加重瘙癢，平時(shí)盡可能將水溫調(diào)低，只要比體溫稍高些就可以。
3.必要時(shí)可用一些潤(rùn)膚霜擦揉皮膚，減輕瘙癢。實(shí)在不能忍受時(shí)，要到醫(yī)院診治，使用一些止癢藥物。如果懷疑是妊娠期膽汁淤積癥，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治。
皮膚是我們身體的器官，保護(hù)好它的健康對(duì)我們每個(gè)人來說都很重要，對(duì)于孕媽媽們來說上面的這些應(yīng)對(duì)措施對(duì)大家一定會(huì)有所幫助。
一、孕期皮膚干燥、粗糙
懷孕后由于孕激素的關(guān)系，皮膚失去了以前的柔軟感，略顯粗糙，甚至?xí)芨稍�，有些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，臉部的色素沉淀也會(huì)增加。
應(yīng)對(duì)措施：
1.干性皮膚的孕媽媽不要頻繁地洗臉，改用嬰兒皂、甘油皂等洗臉。
2.涂抹一些保濕的孕婦專用的護(hù)膚品，并輕輕地按摩。另外，嬰兒潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚露，也可防止皮膚干燥、保持酸堿度平衡。
3.沐浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可使用不含皂質(zhì)、pH值中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤(rùn)膚油。
4.特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多飲水，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶、豆類等。盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無光澤。
二、孕婦長(zhǎng)粉刺或青春痘
懷孕后由于激素的改變，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多孕媽媽的臉上會(huì)長(zhǎng)粉刺或青春痘。中醫(yī)認(rèn)為，一般懷孕長(zhǎng)痘痘除了內(nèi)分泌變化這個(gè)原因外，還有可能是懷孕后“惡補(bǔ)”過頭導(dǎo)致的。特別是身體比較燥熱的孕媽媽，如果補(bǔ)不當(dāng)，也會(huì)令身體內(nèi)“火”氣沖天，這樣不僅會(huì)令自己有煩惱，還可能會(huì)影響到寶寶。
應(yīng)對(duì)措施：
1.孕媽媽應(yīng)遵循油性肌膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)方式，每周使用去角質(zhì)和清潔面膜清潔臉部一次。
2.若要使用保養(yǎng)乳液或乳霜，宜使用水溶性或特別清爽型，于洗臉后涂上薄薄的一層即可。
3.多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。
4.注意三餐飲食要平衡，不要在孕期進(jìn)行“惡補(bǔ)”。
5.如果只有局部幾顆痘痘或粉刺，則可靠多洗臉來控制臉部油脂，一天5～6次無妨，使用中性肥皂。
6.如果是全面性地長(zhǎng)或長(zhǎng)得很多，則應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，因?yàn)檫@可能不是單純的皮膚問題，而是內(nèi)分泌失調(diào)所引起的疾病，可能需進(jìn)行藥物治療。
三、孕婦長(zhǎng)色斑
懷孕后激素分泌的改變使黑色素活動(dòng)力增強(qiáng)，在皮膚上造成沉色反應(yīng)，面部、脖子、腋下、*或乳暈、肚皮、腹股溝等處都會(huì)比平常變得更黑，或原來的黑斑、雀斑變得更明顯，甚至長(zhǎng)出新的黑斑、黃斑、褐斑等。
應(yīng)對(duì)措施：
1.色素沉積屬孕期的正常現(xiàn)象，多會(huì)在產(chǎn)后自行消退，因此不建議使用退斑膏來消除。
2.外出時(shí)做好防曬，如擦防曬油，外出帶傘、帽子等防曬用具等。
3.使用低防曬系數(shù)的防曬保養(yǎng)品即可。
4.由于黑色素須先經(jīng)過氧化才會(huì)沉積，而維生素C正具“抗氧化”功能，所以多吃富含維生素C的蔬果可降低黑色素沉積的機(jī)會(huì)。
5.少吃刺激性食物，如咖啡、茶、可樂等。
四、孕期皮膚油膩
妊娠期中，有些孕媽媽新陳代謝緩慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環(huán)量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會(huì)加重，皮膚變得格外油膩，“T”形區(qū)域更為顯著。
應(yīng)對(duì)措施：
1.保持皮膚的清潔，每天多洗幾遍臉。
2.飲食上要多攝取富含優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白、維生素A、維生素B、維生素E和維生素C的食物，可使皮膚更有光澤。
3.加強(qiáng)補(bǔ)水保濕的皮膚護(hù)理，必要時(shí)可選用天然保濕護(hù)膚品。
五、孕期眼袋、黑眼圈
眼袋為水分積留引起的小浮腫，黑眼圈則為眼睛周圍血液循環(huán)不良或懷孕時(shí)色素活動(dòng)力增強(qiáng)所致。
應(yīng)對(duì)措施：
1.保證睡眠充足。
2.把握好時(shí)機(jī)多做臉部按摩，如洗臉、洗澡時(shí)或睡前、醒后做臉部清潔保養(yǎng)時(shí)都是按摩的好時(shí)機(jī)。
3.由于眼部周圍皮膚較薄，故按摩時(shí)不宜太用力，使用的按摩乳液也不宜太多，可使用眼膠或眼霜按摩。
六、孕期皮膚瘙癢
懷孕后，有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)瘙癢、丘疹性皮炎等癥狀。一般來說，如果僅有瘙癢的癥狀則可能是妊娠期皮膚瘙癢癥，但如果是嚴(yán)重瘙癢且手腳上還有濕疹就很可能是妊娠期膽汁淤積癥，孕媽媽需要重視。
應(yīng)對(duì)措施：
1.孕媽媽應(yīng)穿著寬松的、透氣性和吸水性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，出汗后要及時(shí)更換。因?yàn)檫^緊的內(nèi)衣會(huì)使皮膚受到強(qiáng)烈的刺激，且容易流汗，很容易誘發(fā)皮膚瘙癢和濕疹。
2.洗熱水浴會(huì)加重瘙癢，平時(shí)盡可能將水溫調(diào)低，只要比體溫稍高些就可以。
3.必要時(shí)可用一些潤(rùn)膚霜擦揉皮膚，減輕瘙癢。實(shí)在不能忍受時(shí)，要到醫(yī)院診治，使用一些止癢藥物。如果懷疑是妊娠期膽汁淤積癥，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治。
皮膚是我們身體的器官，保護(hù)好它的健康對(duì)我們每個(gè)人來說都很重要，對(duì)于孕媽媽們來說上面的這些應(yīng)對(duì)措施對(duì)大家一定會(huì)有所幫助。
