大踢腿
　　大踢腿訓(xùn)練腿的軟度和爆發(fā)力，增強(qiáng)腿部肌肉和后背的力量。
　　做法：
　　1.正踢腿：正步，單山膀。動(dòng)力腿經(jīng)擦地后，快速有力地向前踢起，繃腳用腳背的力量，勾腳用腳跟的力量，落地時(shí)腳尖點(diǎn)地擦回，勾腳可直接收回
　　2.旁踢腿：后五位或丁字步，按掌。動(dòng)力腿經(jīng)擦地向正旁踢起，繃腳用腳背的力量，勾腳用腳跟的力量，收回同正腳。
　　3.后踢腿：一位或八字步，單山膀。準(zhǔn)備拍動(dòng)力腿的腿向前擦出，再經(jīng)擦地向后踢起。上體略前傾，落地時(shí)繃腳點(diǎn)地收回。
　　踢腿練習(xí)
　　4拍一次：第1拍踢，第二排點(diǎn)地，第3拍停，第4拍收。
　　2拍一次：第1拍踢，第二拍收。
　　動(dòng)作提示
　　大踢腿的動(dòng)作特點(diǎn)屎踢上去急速有力，收回時(shí)輕而具有控制。踢腿的動(dòng)力在腳上。
　　動(dòng)作時(shí)，后背與胯要正，腰有意識的上提。