手腕是連接手與手臂的主要環(huán)節(jié)，它在動作中處于什么狀態(tài)直接影響到上身乃至整個身體的整體造型，特別是空乘人員在任何場合給賓客指引方向的時候手腕在整個手臂造型中起了舉足輕重的作用，所以我們通過對手腕的訓(xùn)練來合理控制手腕的力度，也通過對手腕的訓(xùn)練間接的訓(xùn)練手指尖的感覺，把手掌、手指與手臂之間連接地跟完美。
　　所謂提腕是指手掌與手指部分（訓(xùn)練中使用蘭花指）及手臂的小臂部分向下使勁，而只有手腕是用力向上提的。
　　所謂壓腕是指手掌與手指部分（訓(xùn)練中使用蘭花指）及手臂的小臂部分向上使勁，而只有手腕是用力向下壓的。