1. 轉(zhuǎn)動(dòng)
　　雙足跟并緊，雙腳尖外開大約15公分，腳跟用力踏地前腳五指抓地板施力于地板，重心應(yīng)在腳心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股溝外開，雙足的力通過地板的反作用力由腹溝延伸到肋骨，使 身體限度垂直地板，將跨向左后和右后轉(zhuǎn)動(dòng)，節(jié)奏是一拍二拍2.3.4./1。
　　2. 律動(dòng)
　　在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上做律動(dòng)，律動(dòng)是拉丁舞的精髓。律動(dòng)做到位，拉丁舞風(fēng)格也就迎刃而解了。在做律動(dòng)之前，先給大家一個(gè)非常準(zhǔn)確的理倫根據(jù);當(dāng)重心足踏下時(shí)，腳跟用力踩地使膝部超伸將胯向左后和右后壓轉(zhuǎn)(摘自英國(guó)教材)四拍為一小節(jié)做準(zhǔn)備動(dòng)作，重心先放左腳，左膝部超伸，左胯向后轉(zhuǎn)壓，使右胯向前轉(zhuǎn)右腿彎曲，兩腿交換左膝彎右膝直，口令23嗯4/1連續(xù)訓(xùn)練就會(huì)領(lǐng)悟。
　　3. 移動(dòng)
　　此動(dòng)作是在轉(zhuǎn)動(dòng)，律動(dòng)，的基礎(chǔ)上來(lái)幫助學(xué)生解決用主人的腿跳舞的方法即運(yùn)動(dòng)的原理和步伐