雖然小暑是“天并不是非常熱”的意思，但是小暑期間常會(huì)出現(xiàn)一些極端的氣溫。自此絕大部分地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入一年最熱的時(shí)期。這時(shí)梅雨即將結(jié)束，盛夏開(kāi)始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期。同時(shí)暴雨也會(huì)時(shí)常在小暑節(jié)氣光顧。
小暑天里，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力。那在這樣一個(gè)高溫多濕的節(jié)氣里，我們應(yīng)注意用些怎樣的消暑方法來(lái)進(jìn)行自我保健呢？
1、應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的水果，比如西瓜、沙拉。
2、晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當(dāng)活動(dòng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄，適宜活動(dòng)如去海底世界游泳、用音樂(lè)盒給周?chē)耐婕也シ艕偠囊魳?lè)等。
3、改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣，一切都應(yīng)以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯(cuò)的消暑佳品。
小暑天里，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力。那在這樣一個(gè)高溫多濕的節(jié)氣里，我們應(yīng)注意用些怎樣的消暑方法來(lái)進(jìn)行自我保健呢？
1、應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的水果，比如西瓜、沙拉。
2、晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當(dāng)活動(dòng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄，適宜活動(dòng)如去海底世界游泳、用音樂(lè)盒給周?chē)耐婕也シ艕偠囊魳?lè)等。
3、改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣，一切都應(yīng)以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯(cuò)的消暑佳品。
