我們不高興時(shí)，常長(zhǎng)吁短嘆。其實(shí)，長(zhǎng)吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動(dòng)做做深呼吸來緩和緊張情緒。

（1）首先吸氣，盡可能地讓自己的肺部充滿空氣，姿勢(shì)隨意。

（2）雙手輕輕置于肋骨的下部，緩緩抬頭，同時(shí)暗示自己“我很放松”。

（3）吸氣要做到緩慢而自然，要用腹部的力量吸氣，胸膛不要?jiǎng)×移鸱��?br>
（4）屏住呼吸，放松全身肌肉，再將空氣均勻平緩地呼出。

很多時(shí)候，只要一次深呼吸便可讓人平靜下來。