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1.貴州六盤水師范學(xué)院2024暑假時(shí)間 篇一

　　暑假時(shí)間：7月15日起；

2.夏季如何防暑降溫小常識(shí) 篇二

　　1、多喝水，在夏季少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補(bǔ)充身體的水分，必要時(shí)可以在水里加一點(diǎn)食鹽，可以防止人過多流汗導(dǎo)致虛脫。

　　2、涼水沖手腕。每隔幾個(gè)小時(shí)可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘，因?yàn)橄募狙�液溫度也比較高，而手腕是動(dòng)脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。

　　3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實(shí)在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補(bǔ)充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來，西瓜放置一會(huì)再吃。

　　4、少吃多餐。身體只要代謝食物就會(huì)產(chǎn)生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锎�謝時(shí)產(chǎn)生熱量尤其多。

　　5、多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫，還可以補(bǔ)充身體里的水分。

　　6、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體溫度升高，流汗增多。

　　7、掛濕窗簾，將窗簾打濕，這樣蒸發(fā)的水分隨著風(fēng)吹入，室內(nèi)清涼宜人。

　　8、多洗臉天氣也很熱，人就容易流汗，這時(shí)候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺溫度降得比較多，人非常舒服。