【#教育# #湖北十堰2024年中小學(xué)暑假時(shí)間確定！#】湖北十堰2024年中小學(xué)暑假時(shí)間已出爐，®無(wú)憂考網(wǎng)為您整理的《湖北十堰2024年中小學(xué)暑假時(shí)間確定！》，供大家查閱。
1.湖北十堰2024年中小學(xué)暑假時(shí)間 篇一
小學(xué)、初中和中職學(xué)校定于2024年7月4日放暑假，普通高中定于2024年7月8日放暑假。
各學(xué)校放假時(shí)，要注意年級(jí)間錯(cuò)時(shí)錯(cuò)峰，避免人員聚集和交通堵塞。
2024年9月1日，全市中小學(xué)開(kāi)學(xué)上課�，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下，請(qǐng)遵照?qǐng)?zhí)行。
2.夏季高溫防暑安全措施 篇二
1、及時(shí)補(bǔ)充水分
由于夏季氣溫比較高，人體會(huì)大量出汗，從而造成水分流失，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，對(duì)健康不利，也會(huì)引起中暑，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。喝水應(yīng)遵循少量多次的原則，每次喝100毫升左右，在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或者運(yùn)動(dòng)后，不能大量喝冷飲�？梢栽谒屑尤脒m量的食鹽，變成淡鹽水，喝了之后既能補(bǔ)充水分，又可以補(bǔ)充電解質(zhì)，使體內(nèi)的水鹽代謝平衡，更好的預(yù)防中暑。
2、多吃水分含量高的新鮮蔬果
夏季各種新鮮蔬果均已上市，想要防暑降暑，可以多吃些水分含量高的蔬果，比如冬瓜、西紅柿、絲瓜、西瓜、檸檬等。夏季人體抵抗力相對(duì)比較弱，需要更多的水分和維生素，這些新鮮蔬果中不僅含有大量的水分，也有豐富的維生素，可以維持正常的生理機(jī)能，提高免疫力和抵抗力，對(duì)預(yù)防和中暑也有一定的幫助。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)及溫度適宜
由于夏季比較熱，很多人喜歡在室內(nèi)開(kāi)空調(diào)，而且經(jīng)常把溫度調(diào)得很低，比如在24度以下。這種方式并不利于防暑降暑，如果室內(nèi)的溫度過(guò)低，進(jìn)入室外后難以適應(yīng)，更容易發(fā)生中暑，所以要保證溫度適宜，將空調(diào)的溫度調(diào)整到26度左右。此外還要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，使室內(nèi)和室外的空氣能夠交換，保持空氣流通，更有利于預(yù)防中暑，還能使大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)得到充分的放松。
4、做好防曬措施
夏天出門(mén)時(shí)應(yīng)注意防曬，避免陽(yáng)光直射，否則很快便會(huì)發(fā)生中暑反應(yīng)。盡量在陰涼通風(fēng)的環(huán)境內(nèi)活動(dòng)，如果需要在烈日下站立或者行走，需要打遮陽(yáng)傘或者戴上遮陽(yáng)帽，同時(shí)還要準(zhǔn)備好足量的水。如果感覺(jué)身體不舒服，出現(xiàn)頭暈或胸悶等癥狀，應(yīng)立即遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方或空調(diào)房?jī)?nèi)休息。
5、在合適環(huán)境內(nèi)運(yùn)動(dòng)
夏季新陳代謝速度比較快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，但應(yīng)選擇合適的環(huán)境運(yùn)動(dòng)，如可以在通風(fēng)良好、溫度適宜的健身房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離高溫高濕的環(huán)境。如果環(huán)境溫度過(guò)高，運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易大量出汗，造成水分過(guò)度流失，發(fā)生中暑的可能性比較大。
