1.關于孕晚期保健注意事項
1、孕晚期將接近臨產期，一定要堅持產前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次；36周后，須每周檢查。
2、加強營養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當活動。
3、控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，以免早產、早破水。
4、學會自我和家庭監(jiān)護，能聽胎心，數胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運動，應立即就醫(yī)。
5、懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品；需避免腌制，熏制的食物，亞硝 酸鹽含量較高，容易轉變成致癌物質，亞硝 酸鹽對母體及胎兒不利。
6、到了孕晚期，要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。
7、在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經穩(wěn)定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。
8、不要忽視妊娠紋從懷孕中期開始，你的肚子及身體其他部分就可能已經出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。
9、需避免腌制，熏制的食物，亞硝 酸鹽含量較高，容易轉變成致癌物質，亞硝 酸對母體及胎兒不利。
10、需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產的危險。
2.孕晚期有什么癥狀
孕婦在孕晚期主要有易感疲憊，情緒易波動、便秘等不適，具體如下：
1.便秘
很多準媽媽都會有便秘的煩惱，特別是到孕晚期便秘會更加嚴重。在孕晚期，隨著孕婦自身活動減少，腸胃的活動也相對之前減少，食物不能及時被消化掉，在腸胃中堆積，久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴重，需要及時去醫(yī)院就診。
2.水腫
在孕晚期，孕婦的腳或者小腿開始會出現(xiàn)明顯的浮腫，有的甚至在手部也會出現(xiàn)浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔，肢體內水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。需要注意的是，倘若腿部水腫超過膝蓋，就需要立即去醫(yī)院檢查。
3.胃口差
孕晚期有些準媽媽會感覺飯量明顯變小，這是由于子宮變大壓迫到胃部，導致吃一點就有飽腹感。建議少吃多餐，保證必要的營養(yǎng)補充。
4.腹痛
孕晚期會有假宮縮現(xiàn)象，但這不是臨盆的表現(xiàn)，只是這些沒有實質作用的宮縮會導致陣陣腹痛。建議準媽媽平時多注意休息，可有效緩解。
5.黃褐斑
孕晚期的孕婦面部會出現(xiàn)黃褐斑，深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內黑色素分泌過多，沉淀而來，一般可自行消退。
6.胃灼熱
孕晚期的準媽媽在吃過飯后會感覺胃不舒服，有灼熱感，尤其晚上，會影響睡眠。這是由于受子宮壓迫，胃液長時間停留在胃中，或者胃液倒流導致胃部灼燒感。
7.尿頻
孕晚期尿頻又開始困擾準媽媽們，而且情況也較為嚴重。這是由于胎兒頭部下沉，壓迫到膀胱，屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時解尿，不要憋尿，晚上睡覺前1～2小時不要喝水。
3.孕晚期要注意的保健措施
1、保證睡眠質量
生產一個月，保證充足的睡眠時間和睡眠治療是非常重要的，只有保證睡眠時間和質量，在生產過程中才能保證精神充足。
2、儲存體力
在生產的時候最重要的就是需要體力，體力不足孩子是很難生產出來的，如果體力不足暈過去，在生產過程中對孩子是很不利的。孕婦在平時生活中要多注意休息，不要過度勞累。多補充營養(yǎng)，保存充足的體力。適當地運動也是可以的，有利于增強體質。
3、平躺休息
在生產前最后一個月，孕婦的體重越來越重，腹部還會出現(xiàn)發(fā)硬、緊張等情況，這個時候需要平躺休息，才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時也要多陪伴在孕婦身邊，最后一個月比較關鍵，隨時都可能生產，這樣可以保證孕婦在生產的時候有人在身邊照顧，也能防止孕婦身體過重造成閃失。
4、檢查待產包
最后一個月，待產包也要準備好，多次檢查清楚，查看是否有遺漏的東西，有遺漏要及時補充，這樣在生產的時候才不會手忙腳亂。
5、多次產檢
最后一個月是關鍵時刻，產檢時很重要的，雖然醫(yī)生會預測好預產期，但是也有提前出身的情況，保持產檢，時刻了解體內孩子的變化，有利于寶寶的健康檢查，防止意外生產。同時，在檢查的時候，也可以多跟醫(yī)生交流一下，了解一下生產過程和分娩方式，方便在生產的時候積極配合醫(yī)生，在必要的時候則需要采取剖腹生產。
6、保持心情愉快
生產最后時期，情緒緊張時在所難免的，但是過度緊張，會給肚子中的胎兒造成很大的壓力，不利于生產。生產前要做好心理準備，放松心情。
生產最后一個月不僅要保持穩(wěn)定的情緒，還要做好各個方面的準備，有利于孕婦生產的安全性，保證寶寶安全的誕生，防止危險出現(xiàn)。生產過程是非常艱難的，在生產的時候家人也要陪伴在孕婦身邊，給孕婦鼓勵，讓孕婦有堅定的決心生下孩子。
4.產前準備注意事項
1、確定到醫(yī)院需要的時間
如果是住在市區(qū)的準爸媽，就要提前考慮好準媽媽要乘什么交通工具去醫(yī)院；在上下班時間交通擁擠時，從家大約需多長時間到達醫(yī)院；如果塞車，是否有備用線路可以順利到達醫(yī)院。為保險起見，準爸爸預先演練一下去醫(yī)院的路程和時間。
2、明確誰陪準媽待產
臨近分娩，準媽媽要去醫(yī)院的時候，需要誰時刻守護在準媽身邊？準爸爸是否能夠將家里的事情安排好，是否需要接家里的老人來幫助照顧和料理家務等。而準媽媽也應該根據自己的預產期，將工作上的事情安排妥當。
3、分清真假宮縮，知道什么時候生
有些準爸媽在沒有分清真假宮縮的前提下，往往到了醫(yī)院才知道白忙活了。因此，準媽媽要先了解真假宮縮的區(qū)分，并清楚地知道白天和夜診時如何能找到醫(yī)生和護士、陣痛發(fā)作時是先給醫(yī)院打電話還是直接去醫(yī)院等等。
