【#中考# #2021甘肅慶陽中考體育多少分#】中考屬于選拔性考試，但是中考的選拔是建立在九年義務教育基礎上的選拔。以下“2021甘肅慶陽中考體育多少分”由®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關訊息請關注®無憂考網(wǎng)！

2021甘肅慶陽中考體育多少分

　　2021年中考體育測試對象為所有初中應屆畢業(yè)生。凡參加體育考試的學生，必須辦理個人意外傷害保險和醫(yī)院的健康體檢合格證明。對喪失運動能力并符合殘疾標準確實不能參加體育考試的學生，由縣（區(qū)）組織進行書面測試，總分50分，以實際考試成績計入中考總成績。對因臨時傷病但沒有喪失運動能力，不能按時參加體育考試的學生，可給予一次補考機會，內(nèi)容、標準等與集中考試一致。對于仍然不能參加補考的考生，以零分計分。

　　體育測試時間統(tǒng)一安排在3月24日至4月20進行，選考項目為“八選五”，由考生個人選定。各縣（區(qū)）要按照市教育局《關于做好2019年畢業(yè)升學體育考試工作的通知》（慶市教基函〔2019〕21號）中的項目要求和《慶陽市初中學生畢業(yè)升學體育考試項目和評分標準》，精心組織測試工作，堅決杜絕舞弊行為，確保測試工作公平公正。測試成績由考生現(xiàn)場簽字確認，公示無異議后于4月30前報市會考辦。

中考體育考試飲食注意事項

　　1、需多喝水

　　每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。

　　飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

　　在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

　　4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

　　5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

中考立定跳遠注意事項

　　(1)盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

　　(2)提高爆發(fā)力的練習，重復次數(shù)一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復次數(shù)。

　　(3)立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節(jié)的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

　　(4)運動后放松，運動員在訓練后應注意用手輕柔進行放松緩解，降低在后面的訓練中發(fā)生肌肉拉傷的風險。