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2021北京順義中考體育多少分

　　體育成績滿分40分，其中現(xiàn)場考試30分，過程性考核10分。

　　女生：

　　800米跑

　　實心球和仰臥起坐：二選一

　　足球、籃球、排球：三選一

　　男生：

　　1000米跑

　　實心球和引體向上：二選一

　　足球、籃球、排球：三選一

中考體育800米技巧

　　【倒計時一個月】持續(xù)練習，保持是關鍵，掌握時間，但也不要盲目練習，加超負荷的訓練量。注意不要受傷，打籃球等會發(fā)生爭搶、易受傷的運動好暫停，否則可能會影響考試。

　　【前一周】趁著時間差不多，試著跑800米，對自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時才能發(fā)揮出自己的高水平。好好休息，可以適當減少運動。至于該吃什么該做什么，就不講了。總之，要充滿信心面對考試。

　　【考前一小時】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，酸痛等后遺癥一定會大大減少！

中考體育注意事項

　　1.考試前三天，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主。要對自己有一個充分的了解，自己成績在哪個層次，哪一項是薄弱項，分配好訓練時間，切勿跟風練習。這種情況在體育課堂很常見，所以同學們應該對自己的情況有一個了解，把握好自己的練習情況。

　　2.考前一天晚上準備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋，或專用橡膠田徑鞋（考試時不允許穿釘鞋）。

　　3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。然后可以做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。考試前的這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。