【#中考# #2021四川阿壩中考體育考什么項(xiàng)目#】體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒(méi)有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過(guò)程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免帶來(lái)不必要的傷害。以下是©無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)整理的2021四川阿壩中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！

2021四川阿壩中考體育項(xiàng)目

　�。ㄒ唬�體育考試總分值：70分。

　�。ǘ�）體育考試項(xiàng)目共5項(xiàng)：耐力測(cè)試(男子1000米，女子800米）、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、男生引體向上/女生仰臥起坐（1分鐘）、坐位體前屈。

　�。ㄈ�）各單項(xiàng)分值：

　　1.耐力測(cè)試(男子1000米，女子800米或臺(tái)階測(cè)試)，15分；

　　2.立定跳遠(yuǎn)，15分；

　　3.50米跑，15分；

　　4.男生引體向上/女生仰臥起坐（1分鐘），15分；

　　5.坐位體前屈，10分；

中考體育技巧

　　1、確定好中考體育項(xiàng)目，訓(xùn)練有針對(duì)性。

　　有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項(xiàng)目，在訓(xùn)練的過(guò)程中每一項(xiàng)都想練一練，這樣訓(xùn)練效果就會(huì)大打折扣。在項(xiàng)目選擇上切勿跟風(fēng)，要選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，早一點(diǎn)確定，訓(xùn)練才會(huì)有針對(duì)性。

　　2、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作

　　考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來(lái)，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。